VIVIR EN DESEMPLEO

 

La crisis que vivimos actualmente ha agudizado un problema social, familiar e individual: el desempleo.

Cuando alguien recibe la noticia de un despido, en una primera fase sufre un shock: nos sorprendemos, desorientados reevaluamos nuestro entorno vital. El futuro que nos imaginábamos cambia, sabemos que el día a día va a ser distinto y nuestra vida deja de tener metas claras.

Cuando nos paramos a pensar y expresamos lo que sentimos a familiares y amigos, podemos tener la sensación de que saldremos fácilmente; pueden ser simplemente las vacaciones que siempre hemos deseado. Confiamos en lo que puedan hacer por nosotros nuestras amistades y contactos, se nos ocurren múltiples salidas y cosas que hacer. Puede que disfrutemos de cierta seguridad económica: el subsidio, el finiquito, etc. Normalmente aún hacemos poco por encontrar trabajo, esperamos que algo externo lo solucione. En cierto modo negamos la situación real de desempleo.

Si el tiempo pasa y no hemos encontrado trabajo, empezaremos a ponernos más nerviosos. La necesidad económica la sentiremos más acuciante, y los fracasos en la búsqueda de empleo irán minando nuestro ánimo. Crecerá la obsesión por la economía y el trabajo, haciéndonos irritables, incluso agresivos. El sentimiento de desvalorización aumenta; es posible que empecemos a vernos como alguien incapaz, inútil, un jubilado prematuro o que nuestra vida dejó de tener sentido.

Se le llama “síndrome de invisibilidad” a la sensación de no contar, de ser invisibles para la sociedad: los parados no pueden consumir tanto, ni conocer mundo o experiencias que el dinero facilita; parece que no tienen estatus al no disponer de un empleo. La autoestima se resiente mucho, se desconfía ya de encontrar trabajo y se encierran en sí mismos. Pueden rehuir los contactos sociales por vergüenza, y eso les hará objeto cada vez de más insolidaridad por parte de los demás. Como el mal humor y la hostilidad pueden crecer, sus seres cercanos también tenderán a alejarse, además de aumentar las tensiones familiares por las presiones económicas.

Las personas que más probabilidad tienen de pasarlo peor son precisamente las que comienzan con unas altas expectativas de encontrar trabajo: cada fracaso les hará desanimarse y reconsiderar esas esperanzas. Los que han basado gran parte de su vida en su profesión, también serán los que más se resientan de esta situación de desempleo.

¿Qué podemos hacer ante el desempleo?:

-          En la superación de un problema grave pasamos por varias fases: negación, depresión, ira y aceptación. Según la persona variará ese orden; incluso es posible que no hagan falta ciertas fases. Lo que sí es necesario es la aceptación. Aceptar una situación es valorarla con tranquilidad tal como es: una circunstancia a resolver o a sobrellevar de la mejor manera posible. La aceptación es vital, sobre todo en una coyuntura como la actual, en la que los trabajos son más temporales, y la media de cambios laborales a lo largo de la vida ha aumentado a niveles muy altos.

-          No eliges tu situación, pero sí cómo vivirla: de todas las experiencias aprendemos, pero son las duras, sobre todo, las que cambian nuestra personalidad. Si nos dejamos hundir, estamos eligiendo ser una persona más triste, solitaria y, sobre todo, que no hace lo que tiene que hacer para resolver de la mejor manera la situación.

-          La mejor herramienta será tu autoestima: si no nos creemos capaces, sin darnos cuenta, haremos lo posible para no ser capaces. Una persona que se siente útil y válida llamará a todas las puertas, no se desanimará y sabe que, tarde o temprano, con constancia, conseguirá su objetivo. No te dejes arrastrar por la creencia errónea de que sólo es válido el que trabaja. Uno se define por cómo es, no por el trabajo que ocupa.

-          Lo principal es aprender a apartar los pensamientos que no nos ayudan:

o   Si nos sentimos obligados aumentará cada vez más nuestra ansiedad. Pase lo que pase, la vida sigue. Con mejores o peores circunstancias, podremos seguir riendo y teniendo buenos momentos: excepto en el caso de que estemos tan ansiosos que no nos demos cuenta de ello.

o   Quejarnos creará un ambiente alrededor nuestro, en nuestra rutina, las entrevistas, la búsqueda de empleo, etc. de no poder controlar las experiencias, pesimismo y negatividad, que irá haciendo nuestro día a día cada vez más oscuro y, sobre todo, nos alejará de la actitud adecuada para encontrar un trabajo.

o   El miedo sólo logra congelarnos en la pasividad y que todos los esfuerzos que tenemos que hacer nos cuesten el doble.

o   Echarte encima unas culpas que no tienes, o anclarte en el rencor, hace que estés pensando en circunstancias que no ayudan a conseguir lo que te propones; al contrario, te irás sintiendo cada vez peor y más aislado.

-          Planea un horario de actividades y un programa de acción; tanto de tu rutina, como de lo que vas a hacer para encontrar trabajo. Busca toda la información que puedas sobre orientación laboral, ofertas de empleo, formación, etc. Dedica todos los días un tiempo a algo relacionado con la búsqueda de un trabajo, como enviar currículos, llamar a las ofertas que te interesen, visitar empresas de tu ámbito laboral o que te interesen, hacer cursos, etc. En realidad no estás desocupado, tienes una tarea: encontrar trabajo. Y el resto del día dedícalo a disfrutar: sólo tú sabes cómo.

-          Relájate y pásatelo bien. Haz cosas que te gustan y que siempre has querido hacer, ahora que tienes tiempo es tu oportunidad y tu derecho. No dejes de lado tu objetivo de encontrar trabajo; pero mientras lo haces, disfruta todo lo que puedas. Distraerte, reír, seguir sintiéndote ocupado en algo te aportará la calma y la objetividad necesaria para tratar la situación “de tú a tú”, sin miedos y con los pies en la tierra.

-          No te aísles. Cuenta con tus seres cercanos, y expresa cómo te sientes. Aprovecha para conocer grupos nuevos y relaciónate. Te distraerá, te cargará de ánimos y te ayudará a salir de ese sentimiento de “invisibilidad”.

-          No te dejes llevar por las emociones: sentirte peor en estas circunstancias es algo lógico. No por ello estás enfermo o enferma, y sigues siendo igual de capaz que cuando tenías empleo. Además, todos los seres humanos tenemos un factor potencial que se llama “resiliencia”: la capacidad de desarrollarse y vivir bien a pesar de las condiciones negativas de la vida. Pero si no haces nada, te rindes y te dejas llevar con pasividad por lo que te vaya pasando, es cuando estás asegurando que no vayas a encontrar trabajo, además de sentirte cada vez peor.

-          Cada fracaso te acerca al objetivo: hay que llamar a cien puertas antes de que alguna se abra. Que te rechacen no significa nada de cómo eres, simplemente quiere decir que no estás dejando de intentarlo. En contra de lo que muchos pueden creer, encontrar empleo es una tarea a largo plazo, una carrera de fondo. Lo más seguro es que pase un tiempo más o menos prolongado hasta que te vuelvan a contratar; por eso, sobre todo: paciencia, calma y constancia.

-          Y recuerda que en chino “crisis” significa oportunidad. A día de hoy no sabes qué nuevas experiencias o campos laborales que se te pueden abrir si sigues esforzándote en ello.

Las personas en situación de desempleo acuden al médico hasta 10 veces más que la media de la población general.

Síntomas más comunes: insomnio, depresión, baja autoestima o ansiedad.

Síntomas más comunes en los jóvenes desempleados: agresividad, mal humor, problemas de conducta o abuso de sustancias.